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夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图2)


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图4)


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图7)


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图10)


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图12)


夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”(图15)

原标题:夏天如何吃西瓜?这3个错误坚决不能犯,当心“误入歧途”

西瓜,无疑是夏季生活当中最常见的一种应季水果,不仅含有充足的水分物质,其中还含有各种优质的营养物质。建议您吃,但是您要理智+健康食用。说到吃西瓜可以下火,想先和大家聊聊下火的事情。“下火”本身是一个模棱两可的概念,现代医学当中并不存在上火这个概念,很多人把牙疼、长痘痘以及便秘等情况认定是上火行为,其实而言这些问题的背后都隐藏着其他一些比较复杂的原因。当然,西瓜可以吃,食用西瓜后同样也能够促进身体的代谢,因为其中含有不少的水分,但是请大家抛掉下火的理论来看;健康食用西瓜,您应该这样作为。

经常食用西瓜,对于身体有何好处?

西瓜,毋庸置疑是夏季时节当中比较靠谱的一种水果,美味养丰,食用好处不少。

  • 增加水分物质的摄入,促进代谢:

西瓜当中含有充足的水分物质,食用的过程当中无疑也是在汲取水分,增加水分物质的摄入,促进身体的新陈代谢,从而可以增加排尿量,也能够预防便秘等肠道问题的出现。

  • 补充矿物质元素,预防电解质失衡:

西瓜当中含有较为充足的矿物质元素,夏季天气炎热,所以就会出现较为严重的出汗现象,恰巧食用西瓜可以补充丰富的矿物质元素,这样一来就能预防电解质缺乏(失衡)的问题。

  • 为每日的水果摄入量增光添彩:

作为一种应季水果,适量食用可以补充每日的水果摄入,《中国居民膳食指南》中建议成年人每日摄入水果350克左右,而且建议食用水果种类3种以上;食用习惯完全可以为这件事增光添彩。

健康食用习惯,有些问题需要注意:

  • 不建议食用冰镇西瓜:

夏季炎热,虽然食用冰镇西瓜可以帮助您解暑降温,但是冰镇习惯容易让您的胃肠消化系统突然受到刺激,诱发胃痛等问题的发生。

所以,西瓜可以在冰箱当中存放,但是刚从冰箱拿出来的西瓜,建议在室温当中放置半小时左右再去食用。

  • 有些人不建议食用(大量)西瓜:
  1. 对于西瓜存在过敏的人群请禁止食用习惯,拒绝威胁;
  2. 存在口腔溃疡的人群,应该限量食用西瓜;
  3. 糖尿病或者高血糖患者,应该在两餐之间限量食用,避免造成血糖的过分升高;
  4. 对于肾功能存在不全的患者应该限量食用。
  • 挑选西瓜要注意:

听声音辨识西瓜:

用手指弹瓜可以听到瓜的声音,这是一种比较简易的方法:如果弹瓜之后听到“嘭嘭”的声音,证明这种瓜是熟瓜,如果您听到的是“当当”的声音,可能还未成熟。

看瓜柄识别质量:

买瓜时可以关注瓜柄的颜色,一般瓜柄为绿色的是熟瓜;黑褐色、弯曲发脆、根部发黄枯萎的瓜是不成熟的西瓜;如果瓜柄已经变得枯干,这样的瓜质量较差,不建议购买。

西瓜,下火的理论并不明确,虽然吃它可以促进排便;西瓜,可以吃,但更要健康食用;为了您的安全,为了您不被西瓜困扰,请您理性作为。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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