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这八种食物,孕早期再馋也要忌口!


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图3)


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图8)


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图13)


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图18)


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图20)


这八种食物,孕早期再馋也要忌口!(图22)

原标题:这八种食物,孕早期再馋也要忌口!

孕早期,很多妈咪会产生一系列反应,比如厌食、恶心想吐等,而应是不当也会加重准妈妈的不适反应。下面这几类食品,建议孕早期的准妈妈尽量少吃或不吃:

1.辛辣热性作料

辛辣热性作料比如桂皮、五香粉、八角、胡椒、花椒、辣椒等会消耗掉孕妇体内水分,甚至导致孕妇上火、便秘、胃痛。所以孕期要少吃或者不吃辛辣热性作料。

2.有兴奋作用的饮食

很多孕妇喜欢喝茶和咖啡。不过咖啡中含有咖啡因,孕妇喝多了,会精力充沛,影响睡眠,还容易会出现头疼、恶心、呕吐的症状。另外,咖啡因如果进入胎儿体内,会影响到宝宝的发育。而茶则含有咖啡碱,喝多茶会加重孕妇肾和心的负担,不利于宝宝健康发育。

3.油炸类食品

油炸类食物味道甜美,香气逼人,很多妈咪们都抵不住诱惑。但油炸食品中的油可能是多次的回锅油或者地沟油,其中会含有多种有害物质,所以孕妈咪要少吃。

4.味精

众所周知,味精的成分谷氨酸钠如果与孕妇血液中的锌结合,之后会从小便中排出。如果吃的味精多,那么消耗掉的锌也会多,这样会影响宝宝神经系统的发育。

5.含添加剂的食品

很多罐头类的食品就含有添加剂。这类食品容易导致孕妇流产,也有可能导致胎儿畸形。所以孕妇要尽量少吃罐头类食品。

6.甜食

很多孕妇喜欢吃甜食,比如糖、蛋糕、巧克力等。不过糖类食品会消耗掉孕妇体内的钙,如果钙消耗过多,导致孕妇钙缺乏,这将影响胎儿骨骼、牙齿的发育。另外,甜食还会增加孕妇的饱腹感,影响孕妇食欲,降低孕妇的食量,从而导致孕妇营养不良,更不利胎儿发育。所以孕期,甜食要少吃。

7.桂圆、人参等补品

孕期很多孕妇会吃补品,但育姐要提醒的是孕妇吃补品一定要慎重,比如桂圆、人参等就要少吃。人参会使得孕妇水肿、早孕反应加重,孕妇吃桂圆对胎儿很不利。除此以外,孕妇吃其它的补品也需要在专业医生的指导下才可以食用,切忌乱吃补品。

8.生、凉食品

妈妈们孕期也要少吃生凉食品,这类食品会刺激胃,导致妈妈们胃不适,而且生凉食品不卫生,还含有细菌,不利胎儿健康发育。

总之,孕期饮食有禁忌,妈妈们为了胎儿健康发育,饮食一定要忌口。

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