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邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图2)


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图4)


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图8)


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图10)


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图12)


邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!(图14)

原标题:邓紫棋大尺度比基尼照曝光,脱掉皮裤的她竟然这么性感!

邓紫棋近年来

靠健身逆袭

频频因身材被关注

摆脱矮肥圆

摆脱“万年粗腿”

现在不仅有

走红全亚洲的铁肺唱腔

身材也是几乎没有瑕疵

近期她又发了一张大尺度泳装照

配字:“新的一天,新的心跳。”

看着这张照片

确实心跳了~

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照片中她

身穿一件印有金色花纹的连身泳装

布料超少背部U型大挖空

扎起长发雪白光滑的美背

性感的腰线一览无余

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画面刚好切掉臀部以下的部分

让人充满遐想空间

健身的成果

全都赤裸裸的展现在身材上了

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要知道她刚火的时候

不瘦不高的她

腿是这样的

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看得出她现在体脂降了超多

穿起比基尼

肚子上没什么多余的赘肉

甚至有点小线条

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变化最大的还是她的腿

之前可能是得罪了服装师

她腿的缺陷完全暴露

一直给人腿短腿粗的印象

这种小粗腿

是很多女生的痛点吧

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说到粗腿女星

吴昕的腿也是让我印象深刻啊

那时候第一次觉得

女明星也不全是“玩腿年”啊

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但是近年来

她的粗腿却不见了

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她们有个共同点

不仅是腿瘦了

全身都瘦了

体脂下降了

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很多人觉得自己

天生腿粗

是肌肉腿

瘦不下来

不妨先捏捏自己的腿

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腿看起来粗

可能和腿型有关

也可能和长度有关

但最有关系的还是脂肪

即使你的腿真的有大肌肉

那也是被脂肪包裹的“肌肉腿”

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女生本来就比较容易囤积脂肪

特别是囤积在腹部、臀部和大腿

所以不要怕跑步粗腿跳绳粗腿了

多做有氧运动能有效的减脂

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不过七分吃三分练

想要效果好

饮食也很关键

非常容易水肿的邓紫棋

就严格实行消水肿的计划

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减少摄取的盐分

多喝红豆水

蔬果类当作主餐

而淀粉和肉类变成配菜

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不加糖和奶的水煮燕麦

是她减肥的“秘密武器”

真的没在帮燕麦打广告啦

有关注到健身饮食的人

对燕麦应该都不陌生

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燕麦属于粗粮

低GI 富含纤维

饱腹感极强

减肥很适合拿燕麦

代替米饭、面条之类的精制淀粉

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明星瘦身也经常会自备便当

看看邓紫棋的饭盒

鸡蛋拌洋葱、芦笋和蘑菇

蘑菇和洋葱非常营养

如果有运动可以多加点蛋白质

少油少盐

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就连吃火锅

她都有健康的吃法

除了多吃蔬菜类

少吃加工的丸类、油炸的豆皮外

最重要的就是酱料

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其实吃火锅会胖

其中一个原因就是蘸料

芝麻酱、花生酱、沙茶酱等酱料

在制作过程中添加了过多的油脂、盐

一小勺芝麻酱(约20克)的热量

就在120大卡以上

高热量、高脂肪

更别提香油、辣椒油等食用油了

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邓紫棋自创的减肥沾酱

就是加入黑醋

加辣椒、葱、大蒜

有时候会加一颗生鸡蛋

这样健康又天然

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醋不仅热量低

还能刺激胃酸分泌

促进肠胃消化

辣椒、葱、大蒜等辛辣食物

能加强人体新陈代谢

对减肥也有帮助

此外薄盐酱油和蚝油也推荐

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大家减肥时

很想吃东西的时候会怎么克服

邓紫棋笑说自己会

边运动边看烹饪节目

让自己减少想吃的欲望

而小编也是选择看吃播

却越看越想吃

求小伙伴推荐击退食欲的办法

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有了饮食和有氧运动的双管齐下

再搭配一些腿部训练

你也可以甩掉万年粗腿

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当然你也可以选择抽脂

但是不配合运动

还是会复胖的哟

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-END-

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