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又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图3)


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图7)


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图11)


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图13)


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图17)


又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!(图20)

原标题:又到长高黄金期,家长做到3要3不要,孩子猛长10厘米!

文|喋喋妈咪

今天已经是初八了,尽管大人们都纷纷继续回到工作岗位上了,可是孩子们却依旧还沉浸在春节的氛围里。玩游戏、熬夜、吃饭任性,总之,在春节这段时间,他们就像脱缰的野马。

而很多家长为了能让孩子痛痛快快地玩耍,也就没有他在意。其实,这样的作息是很不利于孩子健康的,尤其是对于正处于生长发育的青少年孩子。接下来三个月将又是一个黄金长高期,家长做到3要3不要,孩子将会猛长10厘米。

三要:

要保证睡眠

正如前面提到的,一到放假,孩子们便肆无忌惮地熬夜打农药、玩吃鸡,简直除了吃饭、睡觉,眼里只有游戏。甚至为了打游戏,有时候连吃饭、睡觉也不在乎了。而倘若要想孩子在黄金长高期身高往上窜一窜的话,一定要保证孩子睡眠。

喋喋妈咪建议即使是放假,也要让孩子在十点半之前上床睡觉。只有这样,才能保证孩子体内的生长激素起到最佳作用,从而抓住这个长高黄金期。

要保证运动

都说生命在于运动,其实,这不仅可以使得孩子的身体更加强壮,从而增强免疫力。还能刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而使孩子长得更高。

比如与跳跃有关的运动,打篮球、跳绳等,另外,室外运动还能够促进钙的吸收。

要饮食均衡

很多家长都觉得只要让孩子多吃一些富含营养的食物就行,其实,真正最好的饮食习惯是饮食均衡。这不仅能保证孩子足够的营养,还可以保证体内微量元素的需求。比如水果、粗粮等食物也不可偏废。

三不要:

不要吃得过多

前面提到要保证营养,所以很多家长就可能会陷入一个误区,那就是使劲让孩子吃。其实,并非让孩子吃得越多越好。因为这一方面会导致消化不良,从而影响孩子的脾胃;另一方面,吃太多其实反而还会抑制生长激素的分泌。

另外,需要特别家长们的是,吃得过多还有可能会影响孩子的智力,使得孩子的思维变得迟钝。不知道大家有没有注意到这一现象。

不要补钙过多

本来适当补钙对孩子的身高是有促进作用的,可要是过量补钙的话,那么就会使得骨骺线提前闭合,从而提前结束孩子的长高时期。

其实,一般来说,每天一杯牛奶加正常饮食,孩子的钙就基本能够得到补充。不需要额外再补钙了,家长们要知道。

不要迷信增高机器

很多商家为了牟取暴力,将一些增高器说得神乎其神,以至于很多家长们都趋之若鹜。其实,这都是子虚乌有的,家长们一定别相信这些增高谣言。

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