增肌晚上锻炼后吃什么,吃快面包和牛奶行吗

来源:百度问答 责任编辑:张俊
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增肌晚上锻炼后吃什么,吃快面包和牛奶行吗(图2)


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解决方案1:

增肌的话,一块面包加牛奶太少了,增肌要摄入大量碳水化合物,因为碳水化合物是增肌的必要保障,你要在每日三餐中增加碳水的摄入量,但是要注意的是,尽量摄入优质的碳水,比如意面、藜麦、荞麦、土豆、糙米、红薯等,而不是以精制面粉制成的面食。

健身后吃饼干配牛奶还是面包配牛奶(用于增肌增肥)

答:从营养或者生理的角度看没有很大差距。饼干和面包都是面食,本质都是淀粉多糖。,只是配料不同。牛奶含有丰富的蛋白质等多种人体必须营养物质,对人体健康非常有益。建议多喝牛奶。这样您会非常健康的。

锻炼完吃什么肌肉吸收最好,全麦面包好吗?

答:肌肉的增长主要靠蛋白质来获取,全麦面包里面纤维素比较多,适合减肥人群食用。 所以锻炼完之后建议补充蛋白质,例如:蛋清,牛奶,瘦肉等。 正常锻炼不要服用蛋白质粉,过多摄入蛋白质会增加肝肾的负担,进而影响身体健康。 如果是专业运动员,...

增肌粉锻炼完吃 必须和面包等一起吃吗?

答:增肌粉就是蛋白粉,可以冲水喝的,不必和面包等一起吃的。

健身晚上八九点钟加餐吃什么比较好

答:不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同 其实关于晚上健身后吃什么,应该根据健身者的目标来订。比如,减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入,增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后,补充的食...

瘦子运动后喝增肌粉后吃多少面包

答:增肌粉相比蛋白粉蛋白质含量虽然更低,但含有配比好辅助吸收增肌的营养元素,小面包一个差不多四十g,五个就是200g,一次两勺五十克蛋白质的话差不多,少量多餐,夜宵最好加鸡蛋,过多摄入碳水会造成体脂过高,要是天生吃不胖的瘦子,一般吸收不...

健身后多长时间吃东西,吃什么东西,要注意什么?

答:运动长胖? 我想这很难做到. 人们都指望运动来减肥.你想长胖? 健身是长肌肉 而不是长胖. 如果是先天性消瘦的话 还是去买 增肌粉 或者增重粉吧. 营养价值高.热量也高 如果是想长肌肉的话 那就锻炼前吃5个鸡蛋.锻炼后吃15个鸡蛋, 睡前吃5个鸡蛋, 最...

增肌时上午加餐只吃水果和面包可以吗

答:加餐,在外边啊,燕麦和一片面包,然后吃个水果,可能不科学。人家练得牛逼的加餐是吃水煮牛肉拌蔬菜鸡胸一小碗。

健身后一盒牛奶加面包比不比得上一勺增肌粉?

答:你可以对比一样营养成分比例表

健身增肌期间早餐打算改为水果加牛奶鸡蛋面包,各...

答:任何水果都是可以的,没有什么特别要求。每次吃不要过量就行了。

减脂增肌,早上吃包子和砂锅好还是面包牛奶

答:两者都可以,只要不是高脂肪的食物就行了,牛奶要选脱脂奶。 另外,减肥和增肌是很难同时进行的,理由如下: 1.减肥要做超过30分钟,最好45分钟以上的运动才能有效消耗脂肪;增肌要做高强度的无氧运动。而高强度的无氧运动很难坚持30分钟以上。 ...

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  • 晚上运动完后多久吃东西,吃点什么好呢(增肌)
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  • 健身后可以吃面包或者其他这类的食品么?主食可以吃什么?
  • 晚上健身后吃什么比较科学、合理?
  • 锻炼完吃什么肌肉吸收最好,全麦面包好吗?
  • 锻炼完,可以吃面包吗
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