求大神帮忙给给建议,健身者一块的知识

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最近想买一个健身用的束腰 求健身大神给些建议?

答:这要看性别和锻炼内容。 女性一般都是软的高的束腰,男性都是硬的叫腰带。不同品牌没有太大区别。

请教一周六练的健身计划,已有计划,求大神帮看

答:你好,我也是健身爱好者,给你参考下我我之前一个月的的健身计划,效果还不错,有氧和无氧相结合,不过量可能对初步健身者有点大,你可以适当减量,我练了一个月,效果也明显,由于器材和时间有限,只能晚上练,这些是挑出来的,只做交流。如果...

新手暑假两个月的健身计划,求各位大神给点建议。

答:[前期准备] 很久不运动,体能完全跟不上了,3月份我开始了晨跑,每天6点起床,把粥的材料弄好放进电饭煲,我就去跑步了,每周5次左右,最开始跑4 5分钟已经不行了,一个月以后我已经可以跑10公里了。但是那时候对饮食控制没有概念,所以体重并没...

想制定一个健身计划,但是我不清楚身体应该锻炼的...

答:24点下班练也不伤身`睡觉前2个小时内不运动就好了`这是官方建议`个人感觉是半个小时其实就够用了` 上半身一般就肱二头肌`肱三头肌`三角肌`背肌`腹肌`加个核心肌群就行了` 百度一下就能查着这些地方的锻炼方法`没有器械的话可以查着无器械锻炼法`...

现在有健腹轮一个,哑铃一对,求大神给出一个科学...

答:关键是你想达到什么目的,减肥还是连肌肉,还是提高体能?

关于健身房和房地产的策划 求大神给两个建议

答:我是脂肪管理师。健身房主要要对脂肪管理有实质作用,就可以

求健身大神给建议,我身高170cm,体重53kg,上身很...

答:一、腹肌最强大的训练就是举腿(各类举腿),大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的,特别是下腹部肌群。每次3组,每组10-16次 二、可以针对上腹部肌群,做一些卷腹运动(各类卷腹) 2种训练动作结合起来,大概一个月左右效果就会非常明显。 胸肌主...

求健身大神 给一份周一到到周日的健身计划! 比如...

答:我也是刚刚健身没多久,就给点儿小意见,当然是根据自身的情况而言的啊,如果有不对的地方请见谅 如果是初学者,就是刚刚健身的话,建议每周最少3次的健身,一般都是15分钟的跑步热身,先让身体热起来,然后力量训练,一般主要就是胸肌,二头,...

求大神指教一种健身器材,在健身房一般都有的有点...

答:壶铃

我在陌陌建立一个男女健身群,求大神帮忙写个群介...

答:喜欢健身?想要拥有迷人的身材?加入我们吧!保证让大家体验到不一样的健身乐趣。定期举办同城活动哟

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