求大神帮忙给给建议,健身者一块的知识

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解决方案1:

推荐兄弟你下载一个APP叫KEEP,不收费,教学很详细,你可以试试,我不是游客,亲身经历,也在用,加油,还有蛋白粉什么的少喝点,毕竟不是身体本身的物质,只是建议,希望对你有帮助。

解决方案2:

问题是就你这描述 也给不出建议啊 只知道你在训练 但是动作做的怎么样 做了什么动作 组数次数每周几次之类的这些都不知到 追问 哑铃 几个动作每组都是15下 3组 腹部四个动作 基本我做的所有动作都是15下 3组 本回答被网友采纳

最近想买一个健身用的束腰 求健身大神给些建议?

答:这要看性别和锻炼内容。 女性一般都是软的高的束腰,男性都是硬的叫腰带。不同品牌没有太大区别。

新手暑假两个月的健身计划,求各位大神给点建议。

答:[前期准备] 很久不运动,体能完全跟不上了,3月份我开始了晨跑,每天6点起床,把粥的材料弄好放进电饭煲,我就去跑步了,每周5次左右,最开始跑4 5分钟已经不行了,一个月以后我已经可以跑10公里了。但是那时候对饮食控制没有概念,所以体重并没...

求大神帮忙给个健身计划

答:身高175CM、体重62.5KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来...

新手健身,求健身大神给出系统的健身方法。

答:男人的话 主要就是胸部和腹部 第一 你要先减脂 每天30-40分钟以上的慢跑 一周五天左右 至于饮食和睡眠的调节 也看自己的 第二 三天一次的高强度负重训练,锻炼胸肌,网上有在家练胸肌的视频,姿势一定要正确,锻炼过程中手臂不要太直,也不要太...

健身房运营部未来的规划怎么写,因为要竞聘客服主...

答:你还是先提升一下自己的水平吧

我在陌陌建立一个男女健身群,求大神帮忙写个群介...

答:喜欢健身?想要拥有迷人的身材?加入我们吧!保证让大家体验到不一样的健身乐趣。定期举办同城活动哟

大神们有什么健身知识的书籍可以推荐吗

答:如果一定要看书,健与美 不错。但是建议利用网上资源,我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书,很重要,《最佳合成代谢法则解密》,看过这个就能自己定计划了,《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看,《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹挤...

请教一周六练的健身计划,已有计划,求大神帮看

答:你好,我也是健身爱好者,给你参考下我我之前一个月的的健身计划,效果还不错,有氧和无氧相结合,不过量可能对初步健身者有点大,你可以适当减量,我练了一个月,效果也明显,由于器材和时间有限,只能晚上练,这些是挑出来的,只做交流。如果...

现在有健腹轮一个,哑铃一对,求大神给出一个科学...

答:关键是你想达到什么目的,减肥还是连肌肉,还是提高体能?

求大神指教一种健身器材,在健身房一般都有的有点...

答:壶铃

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