小腿到底应该怎么瘦,是时候让你看看真正的技术了

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小腿到底应该怎么瘦,是时候让你看看真正的技术了(图1)


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解决方案1:

瘦腿绝招1:运动+拉筋
动作1:空中脚踏车
初练者可以从100个起步,逐次递增,蹬完后可以把腿竖在墙上30分钟左右,到腿麻为止。
动作2:开合跳
挺立、双手放在两侧
轻轻跳起来,双脚往外的同时双手往上拍,归位时双脚合并,双手放回两侧

解决方案2:

最快的方式:手术。
保守方式:减肥+拉伸按摩
小腿粗可分以下几种:脂肪型、水肿型、肌肉型。
脂肪型瘦小腿:全身减脂。不做手术局部减肥的是伪科学。
水肿型瘦小腿:去医院解决代谢问题,平时饮食少吃盐。
肌肉型瘦小腿:多躺几天让肌肉退化(躺3个月肌肉掉30%左右),配合拉伸按摩。

解决方案3:

经常有人问,我只想瘦肚子,或者瘦大腿可以吗?
波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授苏珊-弗里德表示;“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”
坦普尔大学肥胖研究与教育中心主任加里-福斯特也说;“人们总幻想局部减肥,其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减,身材也是在原形的基础上变瘦。”
广告宣传的局部减脂几乎是天方夜谭,不要再被误导了哦

解决方案4:

4.北师程甲本5.人文俞校本

小腿到底应该怎么瘦,是时候让你看看真正的技术了

答:瘦腿绝招1:运动+拉筋 动作1:空中脚踏车 初练者可以从100个起步,逐次递增,蹬完后可以把腿竖在墙上30分钟左右,到腿麻为止。 动作2:开合跳 挺立、双手放在两侧 轻轻跳起来,双脚往外的同时双手往上拍,归位时双脚合并,双手放回两侧

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