饭后多久去跑步比较合适?

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饭后多久去跑步比较合适?(图2)


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解决方案1:

饭后半小时是比较合适的时间

解决方案2:

饭后一个小时后去跑步比较的合适。

解决方案3:

一般建议一小时后。

解决方案4:

 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。

  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。

  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。

解决方案5:

饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了

解决方案6:

至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想

饭后多久适合跑步

消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。 其实饭后休息多久才...

饭后多久,跑步比较好?

一小时左右最佳,原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化

饭后多久可以跑步

尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。 3、接下来,饭后两个小时:这个时... 跑步,打球都是最佳的时期了。运动记得要多补充水分。 4、 其实饭后休息多久才可以运...

请问饭后多久跑步比较好?

最标准的答案是 至少一个半小时以上。 但其实,因为个体差异也可以做出适当的调整。 如果肠胃比较好,一个小时也可以;相应的,如果肠胃比较弱,则需要延长时间。 跑步是...

饭后多久跑步好?

饭后一个小时左右在跑步好。对于高血糖,应该在饭后半小时后多运动,年轻的去打打球,中老年去散散步,注意,一定要大步快走,非常管用。早晨和晚上最好不要空腹锻炼,运动需要...

饭后多久可以跑步

甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不宜作剧烈运动。 饭后要休息多久才可以... 此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了比较难消化的食物后,休息的时间要长一些...

用跑步机饭后多久可以跑步?跑多少时间比较适宜

有氧运动(指长时间、匀速的运动)在下午3点以后进行比较好,至于跑多久,没有严格的限... 最开始以半小时为佳,之后可依据体力递增。 另:不建议早上跑步,因为夜里气温低,空...

饭后过多久才能跑步啊?

一般饭后一小时内不宜运动 所以你9点以后去跑步比较好 另外对于胃功能消化不好的人来说要更久一点,至少一个半小时~看个人情况吧

饭后过多久可以跑步去?

最好是一个半小时后,我是练专业长跑的,如果你吃的少那么大约一小时后跑步吃的多建议1个半小时到2小时后在跑

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