请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?

来源:360问答 责任编辑:李利平
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请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?(图2)


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可以训练有那种比较明显的肌肉吗?谢谢


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解决方案1:

有可能的,这个是有帮助的。因为你俯卧撑的话是锻炼手臂力量嘛,所以肯定手臂会有肌肉的,长期下去会有一定效果。可以让自己更强壮。单杠,双杠运动应该效果比较明显,可以加以配合锻炼,不用半年,都会有肌肉,去锻炼还是挺好的,肌肉很明显,达到健身的效果,希望我的回答能帮到你。

解决方案2:

可以的...可以看看囚徒健身

解决方案3:

坚持为前提

解决方案4:

要保证一定量,一组50,得3-4组,中间都间隔1-2分钟。

解决方案5:

可以强壮,明显肌肉不行啊

解决方案6:

一定能,加油。。我们一起努力,不过目的不一样,我是为了减肥。

解决方案7:

这个是肯定有效果的。。

解决方案8:

肯定可以强壮自己

每天做多少个下蹲运动,俯卧撑,仰卧起坐。才算标...

答:我是做体育的 下蹲每天50个 俯卧撑每天25个 仰卧起坐50个算是中学生年龄段的标准 每个年龄有不同的标准,不知道你是那个年龄?

俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,应该一天做多少个才能起...

答:是这样的,如果你想非常科学的,高效的长肌肉。最好找健身教练。如果单纯靠自己练,有一个最简单的方法。你先把你要做的这几个项目制定一个健身计划。看你大概每项做多少个身体就适应不了,把这个数目记下。然后在日后不断的往上加。一次次突破...

仰卧起坐、俯卧撑、下蹲属于哪种体力运动?(轻?...

答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条. 属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太多会让上臂看起来...

如果每天晚上一直坚持俯卧撑,仰卧起坐,深蹲会不...

答:可以的,俯卧撑十个就行,仰卧起坐30个。三个月你就会发现不一样,关键是你能不能坚持

每天做一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个下蹲可以...

答:只要强度足够,同时又没有过量,身体肯定是会变好的,不过重在坚持啊

每天坚持50个俯卧撑和仰卧起坐有什么效果

答:呵呵,我以前小肚子的肉蛮多的,每天晚上我就做70-80个仰卧起座,一个月后小肚子就平坦了很多,现在没有小腹了,但是有一点,做过后有腹肌哟。我现在就有。

每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个...

答:有这样的毅力坚持很不错 不要只定在那个数上 尽量一次加几个 直到没力气为止 效果会比你现在的好很多

俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、跳高这样的顺序锻炼?

答:实际上顺序是不怎么重要的,只要你坚持练就行...

俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 练的是哪些肌肉部位

答:俯卧撑锻炼胸,仰卧起坐锻炼腹,下蹲尤其是负重深蹲锻炼腿部。最好再加引体向上锻炼背。

请问晚上睡觉前做俯卧撑仰卧起坐下蹲,做完就睡好吗?

答:睡觉前做俯卧撑?、 不不不运动后很长一段时间人会处于兴奋期,这时候你是睡不着的。 洗个热水澡,然后安静一会儿,等头发干了,在睡觉,这是最好的了。

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